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早朝トレイルランニング
木曜日の早朝からトレラン仲間と宝篋山に行ってきました。
コースは常願寺コースを登り山口コース（１）を下り、ロードを挟み新寺コースを登り小田城コースを下り終了。
１２キロ程のコースでなかなかの負荷でした。
翌日にしっかり大腿四頭筋が筋肉痛になりました。おそらく下りのブレーキで筋肉が、壊れました。
鍼治療を施しメンテナンスをしっかり行いました。
今回は新品おろしたてのトレランシューズを使用しました。
モントレイルのシューズでグリップが強く滑ることはまったくなかったです。
ぜひ皆様も山に行って綺麗な空気を吸って運動してみてはいかがでしょうか。
いちむら接骨院