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宝篋山 常願寺コース〜小田城コース

今日もトレイルランニングしてきました。宝篋山の常願寺コースを登り小田城コースで下りてきました。

良い感じで大腿四頭筋や下腿三頭筋に負荷がかかり、心肺機能にもきます。

トレーニング終了後は達成感がとても気持ち良いものですね。

ぜひ機会があれば山登りをしてみましょう。

今日のトレーニングで改めて実感し勉強になった事は、朝が早かったため、ご飯を食べずに行きましたが、低血糖になり頭痛と吐き気に襲われました。トレイルザックにスニッカーズを持ち込んでいたので食べた後すぐに落ち着きました。登り途中だったため辛かったですが下りは回復し、走って帰れました。

食事や栄養摂取のタイミング等良い経験ができました。

ゼリーやチョコレート、スポーツドリンク等常備して改めて大切さが分かりました。

準備万端で臨みましょう。

いちむら接骨院

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